Zimny marznący prysznic zimny prysznic może nie wydawać się atrakcyjną perspektywą z samego rana. W końcu większość z nas rozkoszuje się ciepłym prysznicem, aby uwolnić nas od snu i przygotować nas na cały dzień. Szczerze powiedziawszy, szkoła myślenia pod prysznicem się zmienia. Zimne prysznice mogą być kluczem do pięknej skóry, lśniących włosów, zwiększonej regeneracji sportowej czy ulepszonego układu odpornościowego.
Zalety zimnych pryszniców
Ochrona skóry
Najbardziej oczywistą zaletą mroźnego zimnego prysznica jest korzyść dla Twojej skóry. Gorąca woda może usunąć naturalne oleje ze skóry i wysuszyć ją, a zimna woda pomaga zwężać naczynia krwionośne, tymczasowo zwężając pory i zmniejszając zaczerwienienie.
Korzyści płynące z zimnego prysznica obejmują wzmocnienie włókien kurczliwych w celu poprawy jędrności, zamknięcie porów. Pomaga przynajmniej tymczasowo ograniczyć wnikanie zanieczyszczeń do skóry oraz wzmocnienie tętniczek, aby poprawić zdolność skóry do reagowania na urazy.
Włosy
Nie tylko Twoja skóra może czerpać korzyści z lodowatego zimnego prysznica, ale także Twoje włosy. Zimny prysznic jest naprawdę bardzo korzystny dla twoich włosów. Czasami nie jest to najbardziej przyjemna rzecz, ale doda ogromnego blasku! Zimna woda pomaga w zamykaniu łuski włosa, pozwalając włosom odbijać więcej światła, co powoduje połysk.
Zwiększona wydajność jak i poziom energii
Zimne prysznice mogą znacznie zwiększyć czujność, co może przynieść korzyści na wszystkich aspektach, od wydajności pracy po kreatywność. Mówi się nawet, że spartańscy wojownicy wywyższali zalety zimnych pryszniców, wierząc, że ciepła woda osłabia, a zimna woda wzmacnia ciało, co w pewien sposób tłumaczy ich niesławną reputację. Zimne prysznice są doskonałym antidotum na przebudzenie cię rano po późnej nocy. Podobnie wzięcie zimnego prysznica podnosi poziom adrenaliny i zwiększa czujność.
Zwiększona regeneracja
Być może słyszałeś o sportowcach biorących kąpiele lodowe po meczu – na szczęście nie sugerujemy niczego tak ekstremalnego. Zimny prysznic może przynieść wiele korzyści zwykłym ludziom po sporcie czy ćwiczeniach. Zimne prysznice to świetny sposób na zmniejszenie stanu zapalnego i promowanie regeneracji i naprawy mikrourazu po ciężkim treningu, jeśli nie ma się możliwości kąpieli lodowej. Trzy do pięciu minut może zmniejszyć przepływ płynu limfatycznego do obszarów, które później trzeba będzie usunąć, aby nastąpiło wyleczenie. Ponadto, jeśli wyznajesz starą szkołę, mówi się, że zimny prysznic zaostrza ducha, orzeźwia i poprawia witalność.
Zdrowie psychiczne
Zimne deszcze powiązano również z poprawą zdrowia psychicznego w testach klinicznych. Według badań dr Nikołaja Szewczuka podczas „Adaptowanego zimnego prysznica jako potencjalnego leczenia depresji” zimne prysznice mogą mieć pozytywny wpływ na osoby cierpiące na depresję:
Oczekuje się, że zimny prysznic wyśle przytłaczającą ilość impulsów elektrycznych z zakończeń nerwów obwodowych do mózgu, co może spowodować efekt antydepresyjny.
Wzmocnienie układu odpornościowego
Zimny prysznic może również wzmocnić twój układ odpornościowy. Badanie przeprowadzone przez profesora Vijaya Kakkara (założyciela Thrombosis Research Institute w Londynie) sugeruje, że zimny prysznic może zwiększyć krążenie i stymuluje produkcję komórek odpornościowych, aby pomóc w zwalczaniu dolegliwości, takich jak grypa i przeziębienie.
Zimna woda zmusza naczynia limfatyczne do kurczenia się, zwanego„ połączeniem się ”, jak pompa. Ta pompa porusza płynem po całym ciele, i to dobrze, ponieważ zaczynasz proces usuwania toksyn.
Płodność
U mężczyzn ciepło może mieć negatywny wpływ na liczbę plemników, więc zimny prysznic może faktycznie zwiększyć płodność u mężczyzn, którzy chcą założyć rodzinę.
Badania wykazały, że ciepły prysznic może zmniejszyć liczbę plemników. Pod koniec lat pięćdziesiątych przeprowadzono różne eksperymenty, które wykazały, że gorące kąpiele są skutecznym środkiem antykoncepcyjnym. Dzieje się tak, ponieważ gdy temperatura jąder mężczyzny wzrasta, liczba plemników spada.
Utrata masy
Metabolizm to kolejna ogromna zaleta przyjmowania zimnych pryszniców. Badanie przeprowadzone przez New England Journal of Medicine wykazało, że dodanie zimnego prysznica do codziennej rutyny może spalić do 500 kalorii dziennie.
Inną teorią jest to, że zimna kąpiel zwiększa aktywność brązowego tłuszczu w celu generowania ciepła. A kalorie spożywane w celu utrzymania temperatury ciała mogą powodować utratę wagi. Badanie z 2009 roku wykazało, że narażenie na ekstremalnie niskie temperatury 15-krotnie zwiększyło aktywność brązowego tłuszczu u badanych.
To co najważniejsze… czyli zwiększenie energii
To, co może być dużym bodźcem dla tych, którzy cenią wydajność. W pracy lub poza nią – to kolokwialnie mówiąc mentalna ostrość, jaką może przynieść zimny prysznic.
Wpływ na twoją fizjologię od zimnego porannego prysznica obejmuje początkowe zwężenie naczyń. Następnie zwiększony przepływ krwi do narządów i skóry, odruch głębokiego oddychania i zwiększone spożycie tlenu. Przyspieszenie akcji serca, uwalnianie adrenaliny, które mogą dać ci zwiększenie energii i metabolizmu oraz odczuwalny wzrost mentalny.
Czy rozważysz wprowadzenie u siebie porannego zimnego prysznica – nawet z korzyściami, które omówiliśmy powyżej? Daj nam znać na Facebooku lub Twitterze.
Może czas na remont? Zachęcamy do przejrzenia ofert naszego sklepu z pełnym wyposażeniem łazienkowym.